今日のダンベル体操・腰痛体操・目の体操: 今日の歩数計:4,397 今日の体重計:78.1 kg 今日の体脂肪率:22.6 また 対策としては、一般的に「腰痛体操」が効果的でしょう。
イスに座ったままの同じ姿勢で長時間仕事をしていると、腰の筋肉は硬くなり、筋力も衰え、血行も悪くなる。
先日、「腰痛体操」を行っている時、ジャージのポケットに小銭が入っていた。
ああ、腰痛体操できてよかった!!(笑) ゲネプロの時は、ちゃんと初等教育系の教師に 「ちびっことかに合わせるようにって、 低い体勢のスローペースで調整しましたよ」 かなり本気モードで、楽しむ余裕なんてあまりなかったです。
腰痛 体操もいいですが、それか 腰痛体操をしたら、だいぶ痛みは和らぎました。
もうちょっとってところです。
写真は、自宅前の県道沿いに咲いたペチュニア 今朝、掃除をしていて気が付きました。
どこからか種が飛んできたんでしょうね・・・ 車のタイヤにくっついていたのかも知れ