痛み止めは痛みが無くなったら飲まないで下さいって言われていたから･･ 昨日の夜から又飲んだよ それから腰痛体操を昨日少し痛かったけどやったんだけど･･ それが悪かったのかよく知りませんが･･･ 昨日より今日の方が なんとあいすまんじゅう （ 丸永製菓 ）｡
今日のﾀﾞﾝﾍﾞﾙ体操･腰痛体操･目の体操： 今日の歩数計：4,397 今日の体重計：78.1 kg 今日の体脂肪率：22.6 また 対策としては､一般的に｢腰痛体操｣が効果的でしょう｡
ｲｽに座ったままの同じ姿勢で長時間仕事をしていると､腰の筋肉は硬くなり､筋力も衰え､血行も悪くなる｡
先日､｢腰痛体操｣を行っている時､ｼﾞｬｰｼﾞのﾎﾟｹｯﾄに小銭が入っていた｡
ああ､腰痛体操できてよかった！！（笑） ｹﾞﾈﾌﾟﾛの時は､ちゃんと初等教育系の教師に ｢ちびっことかに合わせるようにって､ 低い体勢のｽﾛｰﾍﾟｰｽで調整しましたよ｣ かなり本気ﾓｰﾄﾞで､楽しむ余裕なんてあまりなかったです｡
腰痛 体操もいいですが､それか 腰痛体操をしたら､だいぶ痛みは和らぎました｡
もうちょっとってところです｡
写真は､自宅前の県道沿いに咲いたﾍﾟﾁｭﾆｱ 今朝､掃除をしていて気が付きました｡
どこからか種が飛んできたんでしょうね･･･ 車のﾀｲﾔにくっついていたのかも知れ